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Progressive Muskelentspannung nach Jakobsen
Das Prinzip der Anspannung und Entspannung von Muskeln
Das Grundprinzip der PMR besteht darin, dass nacheinander einzelne
Muskelgruppen für einige Sekunden willentlich angespannt und anschließend
deutlich länger entspannt und gelockert werden.
Wir lernen im Kurs, Anspannungs- und Entspannungszustände im Körper genauer
zu unterscheiden. Angestrebt wird eine Verminderung der Anspannung der
Muskulatur, in der Regel stellt sich eine Erweiterung der Hautgefäße mit
Wärmegefühl, eine Verlangsamung und größere Gleichmäßigkeit von Atmung und
Herzschlag und eine psychische und körperliche Gelöstheit und Entspannung
ein.
| DozentInnen |
HP Beate Graf ·
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| Startdatum |
17.03.2017 |
| Uhrzeit |
19:00 bis 20:00 Uhr
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| Ort |
Stuttgart |
| Termine |
1 freitags · 1 Unterrichtsstunden á 45 Minuten
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| Preis |
0 € |
1 Termine
:
| 17.03.2017 |
Freitag · 19:00-20:00 Uhr · |
