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STORNO Das Prinzip der An- und Entspannung von Muskeln
Lassen Sie gegen Stress Ihre Muskeln spielen
Lernen Sie, eigenes Stressverhalten erkennen, abzubauen oder zu verändern sowie mehr Ruhe und Gelassenheit zu entwickeln. Neben dem theoretischen Wissen erlernen Sie Körperwahrnehmungsübungen und lernen so Schritt für Schritt, die gezielten Entspannungsübungen in ihren Arbeitsalltag einzubauen.
Das Grundprinzip der PMR besteht darin, dass nacheinander einzelne Muskelgruppen für einige Sekunden willentlich angespannt und anschließend deutlich länger entspannt und gelockert werden.
Die Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Edmund Jacobson bewirkt durch willentliche An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen einen Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers. Durch die bewusste muskuläre Entspannung können viele Beschwerden gelindert werden wie z.B. Unruhe- und Verspannungszustände, Kopf- oder Rückenschmerzen, Stress oder Schlafstörungen.
| DozentInnen |
HP Beate Graf ·
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| Startdatum |
05.04.2017 |
| Uhrzeit |
09:00 bis 16:30 Uhr
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| Ort |
Stuttgart |
| Termine |
2 durchgehend · 12 Unterrichtsstunden á 45 Minuten
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| Preis |
112 € |
2 Termine
:
| 05.04.2017 |
Mittwoch · 09:00-16:30 Uhr · |
| 06.04.2017 |
Donnerstag · 09:00-12:30 Uhr · |
